葉酸とは?

葉酸サプリ男性は飲む必要なし!?妊活中本当に必要な栄養素とは?

妊活というと、女性にスポットがあたりがちですが男性の不妊にも近年注目が集まっています。

葉酸サプリは妊活中から飲むことを推奨されており、妊活サプリのサイトでは男性も一緒に同じものを服用してください。もしくは飲んでも良いですよ。と書いているものがあります。

では、本当に男性にも葉酸の摂取が必要なのでしょうか?

今回は男性が妊活中に摂取するべき栄養素について書いていきたいと思います。

男性不妊の原因

晩婚化

結婚の晩婚化に伴い、女性だけでなく男性も高齢で妊活に挑む人が増えていることが一つの要因です。

食生活の悪さ

結婚して毎日奥様の美味しい手料理を召し上がっている方も多いかと思いますが、夜遅くまでの残業、付き合い、接待でなかなか家でご飯が食べられない方も多いようです。

また、ランチは外食になりますよね?

男性の選ぶランチはラーメン、牛丼、パスタ、ハンバーグ。ボリューム重視で栄養バランスの悪いものが定番です。

本人の嗜好を否定してしまうのはかわいそうなので、サプリメントは有効な手段だと思います。

妊活中の男性も葉酸を摂取した方がいいの?

厚生労働省推奨葉酸摂取量:240μg

男性は通常普段の食事で、厚生労働省が推奨する葉酸240μgが摂取ができていますので、サプリメントから葉酸を摂取する必要はないと言えます。

ダメ
エレビット葉酸多すぎ!?男性に葉酸は不要!?副作用、過剰症妊娠を考え始めた方、妊娠がわかったばかりの方が意識することの多い、葉酸。 葉酸はビタミンの一種で、食事から摂取することのできる成分...

亜鉛、マカの摂取がおすすめ

もし、何か妊活のために不足しがちな栄養素を補いたいと考えるのであれば、

「マカ」「亜鉛」がおすすめです。

まずマカには男性の生殖機能を大幅に改善する働きを持ち、特に正常なホルモン代謝や精子形成の維持、精子の形や質の向上に効果があると言われます。

次に亜鉛には精子量の増加や運動率の向上、精子の質の向上などの効果があり、精液に高濃度で含まれるとても重要な成分になります。

マカとは?

薬用植物と呼ばれる、服用すると人の体に作用のある植物です。

高山の過酷な環境で育ち、たくさんの栄養を含んでいます。

妊娠をサポートする力に優れていると言われ、昔から重宝されています。

マカを摂取する方法

お野菜ですが、日本ではほとんど扱いがありません。サプリメントで補うのが主流です。

男性に飲ませたい場合、パウダーを料理に混ぜる方法もあります。

マカは妊活に効果なし?妊活夫婦に実際の声を聞いてみた なかなか赤ちゃんが来てくれない 妊活にサプリメントを取り入れたいけど何がいいのかわからない マカって、妊活に本当に効...

亜鉛とは?

亜鉛は体内で自ら作り出すことができないミネラルです。

新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、体内のさまざまな働きをサポートして正常に保つ役目を持っています。

男性の精子の生成には必ず必要だと言われている成分です。

亜鉛を摂取する方法

亜鉛を多く含む食材には以下のようなものがあります。

  • かき
  • カツオ
  • さば
  • 牛肉
  • パン

今日の献立を考える際には、こちらの食材を積極的に取り入れてみてくださいね。

妊活男性におすすめしたい妊活サプリ

マイシード-亜鉛配合-for Men

亜鉛・還元型コエンザイムQ10・大豆ソイポリアなど、ミトコンドリアにまで作用活性させる栄養素が配合されています。
もちろん、お悩みのご本人が購入されることも多いようですが、「一緒に妊活を乗り越えたい、頑張りたい」と考える、女性が購入されることも多いそうです。
項目名
定期初回価格5980円
定期通常価格9480円
1日あたり199円
配合成分亜鉛・還元型コエンザイムQ10・大豆ソイポリアなど
精子検査キット有り
ミトコンドリアサプリ

口コミ公式ページ

TENGA(テンガ)精育支援サプリ

精育支援サプリメント

精育支援サプリメントと共に購入できる精子検査キットはスマホアプリで撮影ができる最新の装置です。

プリマビエと呼ばれる高山植物が配合されているのが特徴。ミトコンドリアに作用し、コエンザイムQ10の体内利用率を高める効果もあると言われています。

良い影響を与え合う栄養素をバランスよく配合したおすすめサプリメントです。

項目名
定期初回価格3582円
定期通常価格3980円
1日あたり119円
配合成分プリマビエ、コエンザイムQ10、亜鉛、ビタミンC、ビタミンE
精子検査キット有り
ミトコンドリアサプリ

口コミ公式ページ

夫婦で飲める妊活サプリ

マカナ妊活サプリ

  • 妊活8大成分を全て配合する唯一の妊活サプリ。
  • 『葉酸量』『妊活成分』『普段の食事フォロー』にトータルして長けているマカナを今回1位に選ばせていただきました。
  • 管理栄養士、産婦人科医監修で、しっかり女性の体の変化まで考えて開発。信頼できるサプリメントです。
評価
初回お試し価格3980円
通常定期価格5980円
1日あたり132円
定期縛りなし
葉酸厚生労働省推奨400μg配合
妊活成分90種類以上を配合

国産100%マカ、葉酸、亜鉛、還元型コエンザイムQ10、ショウガ、@リポ酸、DHA・EPA、GABAなど

製造工場GMP認定工場
監修医師、管理栄養士

口コミ公式ページ

マカナ|良い口コミ

 

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. . 初めまして👼🏻💞 . 約1年の不妊治療、妊活を経て妊娠することができたので記録や日記の意味も込めてアカウントをつくりました👍🏻♥ . 妊娠が分かるまでの過程などすこしずつ記録に残し、これからの日々の記録も残していきたいと思います♡ . 最初のpicは私が妊娠がわかるまで飲んでいた葉酸サプリ✊🏻🌟 . 今はまた違うのに変えたんですがそれもまた今度書きたいと思います! . まだしっかりとした予定日などまだなのですがだいたい来年の5月中旬の予定です🍒 . ぜひ同じプレママさんやママさん先輩と仲良くしたいです! . よろしくお願いします🙋🏻💕 . #マタアカ #葉酸サプリ #マカナ #macana #暦では妊娠7W #成長は6W #心拍確認 #ほっと少し安心 #プレママさん #ママさんと繋がりたい #元気に育ってね #楽しみの極み #でも不安もまだ拭えない #無事に生まれてきてくれますように . . .

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#makana 飲み初めてみて1ヶ月半が経ちました♥︎ . ブログ記事書いたのが、9月14日で、そのまえから#妊活 として飲んでたから続いてるのがすごい☺️! 私、偉いなっ◎笑 . 効果が出るのはまだまだ先だろうけど、飲まないよりは飲んだ方がいいもんねっ🎵🤤✳︎。 妊活のために、続けて飲んでみよう🌟 . 早く#赤ちゃん 来ないかなー🤰💗 #妊活グッズ とか買って、赤ちゃん来るように神頼みしてみようかな?💦 . #リセット してしまうと、落ち込みが半端ない⤵︎⤵︎ しょうがないけど、どうしても気持ちの切り替えが出来ないんだよね‥💧 . 最近寒いから体を温めて、赤ちゃんがいつでも来れるように準備しておこう♩☺️ . まかな(makana)のブログ記事が読みたい方は、アカウント(@akamaturika.01 )のプロフィールURLから見れます🐝☀️ . 良かったら参考にしてみてくださいね😊💡 . #葉酸サプリ #マカ #マカサプリ #葉酸 #マカナ #makana #妊活 #3人目 #3人目妊活 #3人目欲しい #年子 #年子育児 #年子ママ #年子兄弟 #ママ #育児 #楽しい #保育士 #赤ちゃん #赤ちゃん欲しい #ブログ #見てね

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マカナ|悪い口コミ

【妊活】マカナ葉酸サプリの口コミ|薬剤師が実際に購入レビュー なかなか妊娠しない 食事管理したいけど、仕事も忙しくて大変...... たくさん錠剤を飲むのは抵抗がある マカ...

ヤマノのマカサプリ

サプリメントといえば、「人工物」というイメージがつきがちですが、ヤマノのマカは天然成分にこだわり、配合されているマカは純度100%です。

凝固剤、他の栄養素などは一切含まれておらず、マカ単体のサプリメントです。

オーガニックにこだわりたい方には大変おススメです。

評価
初回お試し価格1980円
通常定期価格5184円
1日あたり66円
定期縛りなし
葉酸配合なし
妊活成分純度100%マカ
製造工場GMP認定工場
監修なし

詳細ページ公式ページ

ヤマノのマカ|良い口コミ

ヤマノのマカ|悪い口コミ

ベルタ葉酸マカプラス

葉酸サプリで有名なベルタから、マカをプラスした妊活サプリがリリースされました。

スピルリナ、葉酸、国産マカ、亜鉛、還元型コエンザイムなど、妊活に有効だと言われる成分が豊富に配合されています。

評価
初回お試し価格2980円
通常定期価格6980円
1日あたり99円
定期縛り有り(6ヶ月)
葉酸400μg
妊活成分スピルリナ、葉酸、国産マカ、亜鉛、還元型コエンザイム
製造工場GMP認定工場
監修なし

詳細ページ公式ページ

ベルタ葉酸マカプラス|良い口コミ

自然派素材、無添加で安心して始められました
女性のリズムサポートの大豆イソフラボン、男性の滋養サポートの凝縮マカ、心をサポートするGABAなどの配合された男女兼用サプリメントになります
1日2粒だから続けやすかったです

ベルタ葉酸マカプラス|悪い口コミ

サプリメントなので継続しないと意味がないとは思っています!変化は感じないので☆4つ!
でもこちらの製品の男女ともに妊活に取り組むという視点はとても好きで共感できます。少し匂いが気になりますがサプリ自体が小粒なので気になりません!

https://supli-yousan.com/ranking/ninkatu-ranking-2/

二人三脚で進みたい妊活サプリ

妊活は成果が出ない間、心も体も大変な時期だと思います。

今は協力的な男性も多いと思いますが、男性の協力を得られないご夫婦もあるかもしれません。

赤ちゃんを授かるには、女性だけでなく、男性の体作りも大切ですよね?お二人にあった生活改善、食事改善方法を見つけられると良いですね。

今回の情報がどなたかのお役に立って入れば嬉しいです。

ABOUT ME
haru
haru
37歳妊活中 子供は欲しいがなかなか旦那の協力も得られず悩み中。 多嚢胞性卵胞症候群 バセドウ病 妊活の難しさを実感したところから、葉酸サプリ妊活サプリの情報を集め始める。たくさんレビューした中からおすすめをご紹介しています。
haruがおすすめ|葉酸サプリ総合ランキング
順位第1位第2位第3位第4位第5位
製品名メルミーマカナママオメガプレミンmitete
特別価格(1ヶ月分)2980円3980円2560円3580円1440円
通常価格(1ヶ月分)3980円6580円7500円4580円1800円
リンク公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト
定期縛りなしなしなしなしなし
産婦人科医推奨××
管理栄養士監修××
400μg以上葉酸配合400μg400μg480μg400μg400μg
モノグルタミン酸型葉酸配合
赤ちゃんの成長に
オメガ3配合
配合あり配合あり516mg350mg
※プレミンママ
×
栄養機能食品
不明・記載なし
製造工場GMP認定GMP認定GMP認定
CGMP認定
FNS GMP認定
※医薬品レベルの厳しさ
GMP認定
放射能検査
成分量開示××
原産国開示×××
最終加工国開示×××

メルミー葉酸サプリ

メルミー葉酸サプリは管理栄養士が監修。 妊娠初期〜産後までママと赤ちゃんに必要な栄養素を、通常の食事から摂取しきれない分を計算し、最適な量を配合しています。 どのブランドでもできなかった原産国の開示をいち早くスタート。素材にもこだわりを持っていることがわかります。
評価
初回定期価格2980円
通常定期価格3980円
1日あたり99円
無添加
放射線検査
残留農薬検査
製造工場GMP認定工場
監修医師・管理栄養士
口コミ公式ページ  

マカナ妊活サプリ

  • 妊活8大成分を全て配合する唯一の妊活サプリ。
  • 『葉酸量』『妊活成分』『普段の食事フォロー』にトータルして長けているマカナを今回1位に選ばせていただきました。
  • 管理栄養士、産婦人科医監修で、しっかり女性の体の変化まで考えて開発。信頼できるサプリメントです。
評価
初回お試し価格3980円
通常定期価格5980円
1日あたり132円
定期縛りなし
葉酸厚生労働省推奨400μg配合
妊活成分90種類以上を配合 国産100%マカ、葉酸、亜鉛、還元型コエンザイムQ10、ショウガ、@リポ酸、DHA・EPA、GABAなど
製造工場GMP認定工場
監修医師、管理栄養士
口コミ公式ページ

ママオメガ

ママオメガ
ママが作った、ママのためのサプリメント。
珍しい1回分の個装となっており、清潔&持ち歩きやすい。 妊活中〜産後まで、植物由来のDHA・EPAを配合で安心して服用していただけます。
評価
初回定期価格2560円
1日あたり85円
定期縛りなし
植物由来油脂
葉酸量480μg
口コミ公式ページ