葉酸とは?

葉酸サプリいつからいつまで飲めば?産婦人科医に聞いてみた

haru
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葉酸を飲み続けてきたけれど、妊娠できたしもう終わりでいいよね?

定期便で飲み続けていたらもう妊娠後期。これ、いつまで続けるの?

ふと、こんな疑問にぶつかったあなた。

この記事では、葉酸は何のために摂取する栄養素なのか?葉酸はいつまで摂取するべきなのか?妊娠中、産後の栄養摂取について。

実際に産婦人科のお医者様に確認をしてみました。

詳しく解説させていただきます。

葉酸サプリ、いつまで飲めばいいの?

産婦人科医
産婦人科医

葉酸は妊活中〜妊娠12週頃まで続けて摂取してください。

葉酸とは?なぜ摂取が必要なの?

葉酸サプリを摂取する目的をご存知ですか?

妊活に効く、妊娠しやすくなる

というのは、間接的には意味があると思いますが、大げさな言い方だと思います。

お腹にいる赤ちゃん画像
【医師回答】葉酸の妊活効果|葉酸を飲むと妊娠しやすくなるは本当? 妊活を調べていたら葉酸というキーワードが出てきた 葉酸って何? どうして葉酸の摂取が必要なの? 葉酸を飲む...

葉酸を摂取する目的は、

胎児の先天異常を防ぐため

妊娠初期の妊婦に葉酸が不足すると、先天異常(神経管閉鎖障害)を発症する可能性が高くなることがわかっています。

妊娠が分かる頃には摂取していないと先天異常を防ぐことができない(間に合わない)ため、妊活中から葉酸を摂取するように推奨されているのです。

【薬剤師解説】葉酸とは?なぜ妊活中に葉酸なの?「妊娠が分かったら、積極的に葉酸を摂取すべき」 これは多くのメディアで取り上げられていることですし、実際に産婦人科の受付カウンター...
厚生労働省が推奨する葉酸摂取量|合成葉酸400μg配合おすすめサプリ様々なメディアや媒体を見ていると、どれも必ず葉酸を勧めているけど、 どの位摂ったら良いのだろう? 市販されている葉酸...

【妊活中〜妊娠初期に】おすすめの葉酸サプリ

葉酸の摂取は妊活中からスタートしなければならない。

この意味にはご納得いただけましたでしょうか?

妊活中の目標は「妊娠すること」

健康な赤ちゃんを妊娠できるよう、”妊活成分”と”葉酸”がしっかり配合されているおすすめサプリをご紹介させていただきたいと思います。

マカナ妊活サプリ

  • 妊活8大成分を全て配合する唯一の妊活サプリ。
  • 『葉酸量』『妊活成分』『普段の食事フォロー』にトータルして長けているマカナを今回1位に選ばせていただきました。
  • 管理栄養士、産婦人科医監修で、しっかり女性の体の変化まで考えて開発。信頼できるサプリメントです。
評価
初回お試し価格3980円
通常定期価格5980円
1日あたり132円
定期縛りなし
葉酸厚生労働省推奨400μg配合
妊活成分90種類以上を配合

国産100%マカ、葉酸、亜鉛、還元型コエンザイムQ10、ショウガ、@リポ酸、DHA・EPA、GABAなど

製造工場GMP認定工場
監修医師、管理栄養士

口コミ公式ページ

マカナの口コミ

口コミ
口コミ

結婚後すぐ妊活を始め、葉酸サプリについて色々と検索する中でマカナを発見しました。

冷え性や便秘が改善されたことで、「これはいい!」と感じ、飲み続けています。

今月が5回目のトライ。

赤ちゃんも来てくれるといいな。

口コミ
口コミ
マカナを飲み始めて3ヶ月で妊娠できました。

陽性反応はやっぱりすごく嬉しかったです。

葉酸サプリと妊活サプリの違いに早く気がつくことができてよかった。

今はメルミーに切り替えて、赤ちゃんのために葉酸をしっかり補給しています。

マカナ公式サイトはこちら

【妊活】マカナ葉酸サプリの口コミ|薬剤師が実際に購入レビュー なかなか妊娠しない 食事管理したいけど、仕事も忙しくて大変...... たくさん錠剤を飲むのは抵抗がある マカ...

妊娠中期、後期のマイナートラブル

妊娠中期以降になると、葉酸をサプリメントから取る必要はほとんどありません。

通常の食事からほぼ十分な量を摂取できています。

しかし、妊娠中ママの体に必要な栄養素はどんどん胎児に移行しています。

葉酸サプリをやめた後、妊娠中の体に必要な栄養素とは何だと思いますか?

それは、です。

  • よく貧血がおこる
  • クラクラする
  • 足のむくみがひどい
  • 足がムズムズして眠れない

こんな体の不調に悩んでいませんか?

haru
haru

ご自身の体の様子をみて、葉酸をやめるのはOKだと思いますが、感じているトラブルによって違うサプリメントに乗り換えるのも良い選択だと思いますよ

妊娠性の貧血

妊娠中期、後期になると妊娠性の貧血に悩まされる女性が増えてきます。

妊娠中に起こる貧血は主に「鉄欠乏性貧血」と言われ、鉄分が不足するために起こります。

赤ちゃんが大きくなり、より多くの酸素、栄養素を必要とするため、ママ本人に必要な量が確保できなくなるのです。

足のむくみ

足のむくみは様々な要因がありますが、貧血も要因のひとつです。

心臓に大きな負荷がかかるため、下半身に血液が滞りやすくなります。

むずむず脚症候群

私自身、妊娠中期以降「むずむず脚症候群」に悩まされました。

夕方になると足がむずむず、気になってなかなか寝付けません。

こんな辛い症状も、鉄不足が原因のひとつと言われています。

【妊娠中】鉄分の推奨摂取量は?おすすめの食べ物、レシピを栄養士がご紹介女性の悩みで多いのが、鉄不足による貧血。 特に妊娠中は貧血になりやすい状態になっています。 様々なメディアや定期検診などで「...
鉄分(ヘム鉄配合)サプリランキング|妊婦の貧血、むくみ、むずむず脚に 貧血に悩んでいる むくみが取れない むずむず脚症候群で眠れない 妊娠中の鉄分不足でこのようなマイナート...

【妊娠中に】鉄分配合おすすめサプリメント

メルミー葉酸サプリ

メルミー葉酸サプリは管理栄養士が監修。

妊娠初期〜産後までママと赤ちゃんに必要な栄養素を、通常の食事から摂取しきれない分を計算し、最適な量を配合しています。

どのブランドでもできなかった原産国の開示をいち早くスタート。素材にもこだわりを持っていることがわかります。

評価
鉄分配合量ヘム鉄+非ヘム鉄 15mg
初回定期価格2980円
通常定期価格3980円
1日あたり99円
無添加
放射線検査
残留農薬検査
製造工場GMP認定工場
監修医師・管理栄養士

口コミ公式ページ

葉酸サプリをどれにしようか、かなり悩みましたが、原産国までしっかり開示、無添加にもこだわりのあるメルミーを選びました。

今妊娠7週くらい。次の検診を楽しみにしています。

赤ちゃんのためにも飲み忘れないように気をつけないと!元気に生まれるまで、継続して飲んでいきたいです。

妊活中はマカナを選んでいましたが、つわり中から貧血が特に気になるようになり、メルミーへ切り替えました。

立ちくらみ、足の不快感が軽減し、今は快適に過ごせています。

今までサプリメントに頼ったことがなかったのですが、とても良いものに出会えました。

メルミー葉酸サプリ口コミ
メルミー葉酸サプリの口コミ|妊活中薬剤師が実際に購入レビュー 葉酸サプリ、色々な種類があってどれを選んでいいのかわからない。 メルミーって、評判良さそうだけど実際どうなのかな? ...

プレミン16w

プレミン
ゲンナイ製薬のリリースした時期別葉酸サプリ”妊娠中”に該当するのが16wです。
妊娠16wあたりに切り替えをするのがおすすめです。
葉酸の量を減らし、妊娠中不足しがちになる鉄分を増量した設計になっています。
余計なものは配合しない。
厚生労働省の推奨する栄養素量を準拠したシリーズとなっています。
評価
鉄分配合量ヘム鉄ブレンド 15mg
初回定期価格3580円
通常定期価格3580円
1日あたり119円
無添加
放射線検査
残留農薬検査
製造工場FNS GMP認定工場
監修管理栄養士

口コミ公式ページ

余計なものは配合しない。に惹かれてプレミンを選びました。

匂いも少なく飲みやすい錠剤で良かったです。

臨月ギリギリまで働いており、なかなか栄養管理までしっかりすることができないマタニティライフでした。

途中ムズムズ足に悩まされ、鉄サプリを探していたところプレミンを見つけました。

原因は色々ある。治らないこともある。と言われていましたが、私にはあっていたようで夜眠ることができるようになりました。

産後も授乳中の栄養不足を懸念して引き続き服用しています。

【口コミ評価】プレミン16w、妊娠中の栄養補給|貧血、むずむず脚症候群に 妊娠中の貧血が気になる 普段の食事だけでは栄養不足が不安だ 脚がむずむずして眠れない 脚のむくみがひどい ...

ママオメガ

ママオメガ
オメガ3を配合しているのが特徴的なママオメガ。
ヘム鉄も10mgも配合し、妊活中〜産後まで長く服用していただけるサプリメントです。
ママが作ったママのためのサプリメント。
各種検査も厳重にチェックされ、安全性には十分に気を使っています。
珍しい個装なのも清潔で持ち運びやすく好印象です。
評価
鉄分配合量ヘム鉄10mg
初回定期価格2560円
通常定期価格6375円
1日あたり85円
無添加
放射線検査
残留農薬検査
製造工場C GMP認定工場
監修なし

口コミ公式ページ

オメガ3、葉酸、ヘム鉄などバランスよく配合されてるのでこのサプリに決めました。

個装なので毎日カバンに入れて持ち歩いています。忘れにくくてGood!

妊活中から服用していました。

魚が苦手で、DHA・EPAが不足しているであろう私にはぴったりなサプリメントです。

カプセルも錠剤も匂いが少なく飲みやすいです。おすすめ。

【薬剤師ママの口コミ】ママオメガ葉酸サプリ|赤ちゃんの脳の発達、ママのうつ予防にも 妊活がなかなか実らない 妊娠中の栄養、食事管理に不安がある 産後忙しくてちゃんと食事が取れてない そんなお...

産後のママ(母乳育児)に必要な栄養はオメガ3(DHA・EPA)

妊活中は葉酸

妊娠中期以降は

出産したらもう大丈夫?

いえいえ、産後は赤ちゃんに母乳をあげるという大仕事が待っています。

私ごとですが、母乳育児がこんなに大変なものとは。全く思いませんでした。

ママの栄養が不足すると、赤ちゃんの栄養も不足します。

DHAが大切なワケ

DHAは頭をよくする栄養素。とも言われています。

赤ちゃんの脳を育てるのに大切な栄養素で、生後すぐ〜1歳頃までにしっかり摂取することが大切です。

ミルクには大抵配合されており、青魚から摂取することができますが、現代人はあまり魚を食べませんよね?

基本的に通常の食事では不足します。

赤ちゃんのために、サプリメントからしっかり補っておきましょう。

【DHA・EPA】オメガ3脂肪酸とは?妊活効果、産後うつ、赤ちゃんの成長に妊娠中・妊活中のみなさんに必要な栄養素といえば、真っ先に思いつくのが葉酸だと思います。 しかし最近、胎児の発育からママのメンタルケ...

【妊娠中〜産後に】オメガ3配合おすすめサプリメント

  1. ママオメガ
  2. プレミンママ
  3. アロベビー葉酸サプリ

おすすめサプリランキングを作成しています。

詳細は以下の記事をご覧ください。

赤ちゃんを抱いている女性
【オメガ3】DHA・EPA配合|葉酸サプリランキングBEST5 オメガ3が赤ちゃんに必要な栄養素って本当? どうやって摂取すればいいの? 色々なサプリメントがあって悩む そん...
ママオメガ
ママオメガ
ママが作った、ママのためのサプリメント。

珍しい1回分の個装となっており、清潔&持ち歩きやすい。

妊活中〜産後まで、植物由来のDHA・EPAを配合で安心して服用していただけます。

評価
初回定期価格2560円
1日あたり85円
定期縛りなし
植物由来油脂
葉酸量480μg

口コミ公式ページ

プレミンママ
プレミン
プレミンママは主に出産後のママに向けて作られたサプリメントです。
オメガ3は黒いカプセルの方に配合されており、吸収しやすさも追求した設計となっています。
評価
初回定期価格3580円
1日あたり119円
定期縛りなし
植物由来油脂
葉酸量400μg

口コミ公式ページ

ランキング3位
アロベビー葉酸サプリ
アロベビーにはDHA、カルシウム、乳酸菌など、赤ちゃんに良いと言われる栄養素が豊富に含まれているのが特徴です。
初回980円で、かなりお手軽にお試しができるのも嬉しいですね。オメガ3を配合しているサプリとして、特におすすめしたいブランドです。

 

評価
初回定期価格980円
1日あたり32円
定期縛りなし
植物由来油脂
葉酸量400μg

詳細ページ公式ページ

ABOUT ME
haru
haru
37歳妊活中 子供は欲しいがなかなか旦那の協力も得られず悩み中。 多嚢胞性卵胞症候群 バセドウ病 妊活の難しさを実感したところから、葉酸サプリ妊活サプリの情報を集め始める。たくさんレビューした中からおすすめをご紹介しています。
haruがおすすめ|葉酸サプリ総合ランキング
順位第1位第2位第3位第4位第5位
製品名メルミーマカナママオメガプレミンmitete
特別価格(1ヶ月分)2980円3980円2560円3580円1440円
通常価格(1ヶ月分)3980円6580円7500円4580円1800円
リンク公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト
定期縛りなしなしなしなしなし
産婦人科医推奨××
管理栄養士監修××
400μg以上葉酸配合400μg400μg480μg400μg400μg
モノグルタミン酸型葉酸配合
赤ちゃんの成長に
オメガ3配合
配合あり配合あり516mg350mg
※プレミンママ
×
栄養機能食品
不明・記載なし
製造工場GMP認定GMP認定GMP認定
CGMP認定
FNS GMP認定
※医薬品レベルの厳しさ
GMP認定
放射能検査
成分量開示××
原産国開示×××
最終加工国開示×××

メルミー葉酸サプリ

メルミー葉酸サプリは管理栄養士が監修。 妊娠初期〜産後までママと赤ちゃんに必要な栄養素を、通常の食事から摂取しきれない分を計算し、最適な量を配合しています。 どのブランドでもできなかった原産国の開示をいち早くスタート。素材にもこだわりを持っていることがわかります。
評価
初回定期価格2980円
通常定期価格3980円
1日あたり99円
無添加
放射線検査
残留農薬検査
製造工場GMP認定工場
監修医師・管理栄養士
口コミ公式ページ  

マカナ妊活サプリ

  • 妊活8大成分を全て配合する唯一の妊活サプリ。
  • 『葉酸量』『妊活成分』『普段の食事フォロー』にトータルして長けているマカナを今回1位に選ばせていただきました。
  • 管理栄養士、産婦人科医監修で、しっかり女性の体の変化まで考えて開発。信頼できるサプリメントです。
評価
初回お試し価格3980円
通常定期価格5980円
1日あたり132円
定期縛りなし
葉酸厚生労働省推奨400μg配合
妊活成分90種類以上を配合 国産100%マカ、葉酸、亜鉛、還元型コエンザイムQ10、ショウガ、@リポ酸、DHA・EPA、GABAなど
製造工場GMP認定工場
監修医師、管理栄養士
口コミ公式ページ

ママオメガ

ママオメガ
ママが作った、ママのためのサプリメント。
珍しい1回分の個装となっており、清潔&持ち歩きやすい。 妊活中〜産後まで、植物由来のDHA・EPAを配合で安心して服用していただけます。
評価
初回定期価格2560円
1日あたり85円
定期縛りなし
植物由来油脂
葉酸量480μg
口コミ公式ページ