- 妊活サプリって飲んだ方がいいの？
- 妊活がうまくいかない。何か効果が期待できるものを試したい。
- 妊活サプリ、葉酸サプリ、どれを選べばいいのかわからない
- 葉酸ってどうして飲むんだっけ？
今市場にはたくさんの葉酸サプリ、妊活サプリが販売されていますが、それぞれ配合成分も服用の目的も異なり、消費者が選ぶのがとても大変な状況だと思います。
今回は皆さんが『ご自身にあったサプリメントと出会えますように』ご紹介をさせていただきたいと思います。
妊活サプリメントとは？
妊活サプリメントとは、妊娠を希望している女性が妊娠しやすい環境に体を整えるために服用するサプリメントをさします。
妊活サプリと葉酸サプリの違い
葉酸が含まれているサプリメントを、妊活サプリ。と呼んだり、葉酸サプリ。と呼んだりしていますが、妊活サプリと葉酸サプリの違いはどこにあるのでしょうか？
葉酸サプリ → 葉酸を含んでいるサプリメントをさします（妊活成分を含んでいるものも含まれます）
妊活サプリ → 葉酸を含む、含まないを問わず、妊活のための栄養素を配合したサプリメントをさします
妊活中の葉酸摂取について
葉酸は妊活中からしっかりとサプリメントで補うことで、赤ちゃんの先天異常（神経管閉鎖障害）を防ぐことができます。
厚生労働省も推奨している妊活成分です。
まだ赤ちゃんがお腹にいない、妊活中からサプリメントを飲むことに疑問を感じる方もいらっしゃるようなので、少し解説をさせていただきます。
神経管障害が起こる箇所は、妊娠0週〜12週の間に形成されます。
ご自身で妊娠を自覚されるのが、早い方でも6週頃です。
この時点で既に赤ちゃんの形成が進んでしまっているため、厚生労働省では妊活中から積極的に葉酸を摂取することを推奨しています。
妊活中に積極的にとりたい、妊活成分を徹底解説
妊活成分とは、血流をよくしたり、冷えを改善したりすることで、女性の体をより妊娠しやすく整える成分をさします。
また、ミトコンドリアを活性させることで卵子や精子の質向上にも期待でき、男性にも服用していただけるサプリメントです。
マカ
薬用植物と呼ばれる、服用すると人の体に作用のある植物です。高山の過酷な環境で育ち、たくさんの栄養を含んでいます。
妊娠をサポートする力に優れていると言われ、昔から重宝されています。
亜鉛
亜鉛は体内で自ら作り出すことができないミネラルです。
新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、体内のさまざまな働きをサポートして正常に保つ役目を持っています。
男性の精子の生成には必ず必要だと言われている成分です。
還元型コエンザイムQ10
より積極的な妊活を探し始めるとよく目にすることになる「ミトコンドリア」
ミトコンドリアは人の細胞の中に存在するエネルギーを作り出す機関です。
もちろん、卵子や精子も細胞で作られているため、ミトコンドリアが活動することで成長をしています。
ミトコンドリアは加齢とともに減少、衰える事がわかっています。
質の良い卵子、精子を作り出すためにミトコンドリアの活性は有効と言えます。
ショウガ
体を温める効果のあるショウガは妊活中には欠かせない成分です。
冷えを防ぐことで、基礎体温のアップ。高温期の維持に効果が期待できます。
DHA・EPA
オメガ３脂肪酸と言われる栄養素です。主に魚から摂取ができますが、妊活中、妊娠中は水銀摂取の不安がありますので植物性を選ぶことをおすすめします。
神経系の発達に効果があり、赤ちゃんの脳の発達には特に必要だと言われています。
妊活サプリ・葉酸サプリ、男性も摂取したほうがいい？
葉酸を摂取することで妊娠しやすい体になる。と書いているサイトも多くありますが、当サイトでは葉酸は妊活成分に含まない認識でおります。
葉酸を摂取する理由は、あくまでも赤ちゃんの先天異常（神経管閉鎖障害）を防ぐためです。
男性については、葉酸の必要摂取量240μgを普段の食事から十分摂取できています。葉酸をプラスで摂取する必要はありません。（複合サプリメントに含まれる場合は、1日 1000μgを超えないよう調整しましょう。）
ただし、妊活に不安がある場合、男性にも効果が期待できる栄養素はたくさん存在します。
購入をご検討中の方は、男性も飲める妊活サプリ。男性用妊活サプリ。をお探しください。
妊活サプリ、いつまで飲めばいい？
葉酸サプリは、産後授乳が終わるまでは飲むようになります。
では、妊活サプリはどうなのでしょう？
妊活サプリに含まれる栄養素は、女性に不足しがちで普段の生活に活力を与えてくれるものが多く配合されています。
また、妊娠中に服用してはいけない成分は配合されていません。量も考え抜かれています。
もし体にあっていて、続けたい場合は飲み続けていただいても構わないと思います。
【2019年最新】効果に期待！妊活サプリランキングTOP5
たくさんの葉酸サプリを検証比較しておすすめランキングを作成しました。
妊活サプリ選びの参考になさってください。
マカナ妊活サプリ
- 妊活８大成分を全て配合する唯一の妊活サプリ。
- 『葉酸量』『妊活成分』『普段の食事フォロー』にトータルして長けているマカナを今回1位に選ばせていただきました。
- 管理栄養士、産婦人科医監修で、しっかり女性の体の変化まで考えて開発。信頼できるサプリメントです。
| 評価 | |
|---|---|
| 初回お試し価格 | 3980円 |
| 通常定期価格 | 5980円 |
| 1日あたり | 132円 |
| 定期縛り | なし |
| 葉酸 | 厚生労働省推奨400μg配合 |
| 妊活成分 | 90種類以上を配合 国産100%マカ、葉酸、亜鉛、還元型コエンザイムQ10、ショウガ、＠リポ酸、DHA・EPA、GABAなど |
| 製造工場 | GMP認定工場 |
| 監修 | 医師、管理栄養士 |
マカナの口コミ
結婚後すぐ妊活を始め、葉酸サプリについて色々と検索する中でマカナを発見しました。
冷え性や便秘が改善されたことで、「これはいい！」と感じ、飲み続けています。
今月が５回目のトライ。
赤ちゃんも来てくれるといいな。
陽性反応はやっぱりすごく嬉しかったです。
葉酸サプリと妊活サプリの違いに早く気がつくことができてよかった。
今はメルミーに切り替えて、赤ちゃんのために葉酸をしっかり補給しています。
ミトコプラス
ミトコプラスはプレミン葉酸サプリを販売するゲンナイ製薬が開発した妊活サプリメントです。
”時間を無駄にしたくない”
そうお考えのご夫婦にぜひお試しいただきたいです。
不妊治療クリニックの院長である北村氏が開発に協力。専門家のお墨付きです。
| 評価 | |
|---|---|
| 初回お試し価格 | 3580円 |
| 通常定期価格 | 3580円 |
| 1日あたり | 119円 |
| 定期縛り | なし |
| 葉酸 | 非配合 ※同ブランド「プレミン」との併用を推奨 |
| 妊活成分 | ヴィネアトロール・リコマット・カネカQH、DHA・EPA、L-カルニチン、ヘスペリジン、総キサントフィル・カプサンチン |
| 製造工場 | GMP認定工場 |
| 監修 | 医師 |
ミトコプラスの特徴
- 葉酸を含まない、妊活に特化したサプリメント（プレミンとのあわせ買いを推奨）
- クリニック院長の協力により、妊活に必要な栄養素を選定
- 厳格なチェックを受けた製造工場
- 原材料の原産国全開示
- 嬉しい手が届く値段設定
ミトコプラスの口コミ
32歳を迎え、そろそろ子供に焦っていた頃、ミトコプラスをはじめました。
もともと、基礎体温が安定しない。生理不順もあったのでできるだけ体に良いものをとっておきたかったからです。
今のところ効果ははっきりわかりませんが、プレミンALAとのプレミアムセットなので、きっと効果があると信じています。
プレミンを購入しようとした時にミトコプラスについて知りました。
年齢的にちょっと不安があったので、彼と一緒に始めてみることに。
とても飲みやすくて満足しています。しばらく継続していきたいです。
ニンカル
妊活を続けているけれどなかなか赤ちゃんが来てくれない。
そんな方におすすめのサプリメントです。
ミトコンドリアサポート成分配合のサプリメントは価格が高く手を出しづらいイメージでしたが、ニンカルの開発者は『妊活に悩んだ女性』当事者。
何かとお金のかかる妊活時期にも続けやすい価格設定になっています。
| 評価 | |
|---|---|
| 初回お試し価格 | 2980円 |
| 通常定期価格 | 5060円 |
| 1日あたり | 99円 |
| 定期縛り | なし |
| 葉酸 | 540mg配合 |
| 妊活成分 | 青パパイヤ酵素、風化貝カルシウム酵素、善玉カルシウム、セイヨウタンポポ、葉酸、亜鉛、ローヤルゼリー |
| 製造工場 | GMP認定工場 |
| 監修 | 医師、管理栄養士 |
ニンカルの口コミ
実際に不妊に悩んだ方が開発されているとみて、信頼できるかも。と購入を決めました。
ホルモンバランスが悪いのか、イライラしがちだった私が、1ヶ月穏やかに過ごすことができありがたい存在になっています。
まだ妊活を初めて間もないのですが、できるだけ早く赤ちゃんに会えることを期待しています。
ニンカルを6ヶ月継続しています。
まだ陽性反応をみることができず、残念です。
が、35度台だった低い基礎体温が低温期でも36度を超えるようになりました。
少し効果を実感できたので、もう少し続けてみたいと思います。
ヤマノのマカサプリ
| 概要 | 内容 |
|---|---|
| 料金（通常価格） | 5184円 |
| 料金（定期価格） | 1980円 |
| 1日あたり | 66円でお試しできる |
| 定期縛り | なし |
男性にも女性にも飲んでいただける栄養素、国産マカ純粋100%配合のマカサプリメントです。
ストレスや冷えなどから体のバランスが崩れている女性に。
マカを服用することで、基礎体温の上昇、疲れ知らず、生理周期の安定。などの効果が期待できるようです。
色々な添加物を加えてしまうサプリメントも多い中、ヤマノのマカサプリは100%マカ。オーガニックにこだわりのある方にも安心です。
ヤマノのPCOSサプリメント
| 概要 | 内容 |
|---|---|
| 料金（通常価格） | 4320円 |
| 初回定期価格 | 2750円 |
| ２回目以降定期価格 | 3456円 |
| 1日あたり | 91円でお試しできる |
| 定期縛り | なし |
| サイズ | 約２cm |
| におい | なし |
葉酸とともに、”カイロイノシトール”が配合されているサプリメントです。
妊活中、なかなか授かることができず婦人科を受診すると「多嚢胞性卵胞症候群（PCOS）」と診断される。そんな女性が少なくありません。
多嚢胞とは、通常月に1個だけが成長するはずの卵が、同時に複数個育ち始め、全てが未熟なまま排卵できなくなってしまう。というものです。
原因がわかっていない病態ですが、生活習慣の改善でよくなることもある症状です。
多嚢胞の女性には、糖代謝に異常がある女性が多いことから、PCOSサプリでは糖代謝を助けるためのカイロイノシトールを配合しています。
赤ちゃんが来てくれる日に向けて、食事改善に取り組みましょう
様々なサプリメントをご紹介させていただきました。皆さんの状況にあったものを見つけることはできましたでしょうか？
妊活には、
- ストレスの軽減
- 食事改善
- 生活改善
が良いと言われています。
毎日忙しく過ごす中で取り入れられるものから進めてみることをおすすめします。
