配合成分・解説

マカは妊活に効果なし?妊活夫婦に実際の声を聞いてみた

  • なかなか赤ちゃんが来てくれない
  • 妊活にサプリメントを取り入れたいけど何がいいのかわからない
  • マカって、妊活に本当に効果があるの?

「妊活 サプリメント」で検索すると、「マカ」「亜鉛」「ミトコンドリア」などの成分にたどり着くのではないでしょうか?

とはいえ、本当に効果があるのか?疑問ですよね。

薬剤師リリカ
薬剤師リリカ

今回は、妊活中におけるマカの有効性と、おススメのマカ含有のサプリメントについて薬剤師の視点でご紹介したいと思います。

まず、マカを飲めば妊娠できます。という嘘はお伝えしません。ネット上には、商品を売るためだけの嘘があふれていて、大変残念です。

信頼できる情報。をモットーに書かせていただきます。よろしくお願いします。

マカとは?

マカは、南米の国ペルーが原産の植物です。五大栄養素や食物繊維を含み、スーパーフードとして注目されています。

一般的にマカの根が、食品やサプリメントとして流通しています。

マカは、活力や気力を上げたリ、日々をエネルギッシュに過ごしたい方に向けておススメの成分ですので、どちらかと言えば男性に好まれ、摂取されることが多かった成分です。

しかし最近は、妊活サプリなどで、女性も積極的に摂取することが多くなってきました。

マカのもたらす効果

マカは前述の通り、活力や気力の低下が気になる、性欲の減退など、日々のエネルギーの悩みを解決するサプリメントとして販売されています。

更に、ポリフェノールや抗酸化作用のある成分を含み、お肌のハリなどの女性にも嬉しい効果が期待できます。

仕事や妊活に疲れてしまったとき、マカを日々摂取することでよりエネルギッシュに活動できるようになるかもしれません。

妊活への効果

マカは高い栄養価のある食品で、普段食生活が乱れがちな現代人には嬉しい成分です。

食生活が乱れると、基礎体温の乱れや睡眠不足、活力の低下につながり、妊活に多大な影響を与えます。

マカを摂取することで、基礎体温が上がりやすくなり、妊娠しやすい身体作りの助けになります。

つまり、「マカを飲んでいるから妊娠できる!」というわけではありません。

が、妊娠しやすい体づくりのサポートにはとても良い成分です。

マカ以外にも、普段から体を冷やしすぎない、十分な睡眠を摂る、ストレスを溜めないなどの基本的な心がけは必要です。

マカの男性への効果

マカは当然男性も摂取できる成分です。

前述の通り、エネルギッシュな生活を送るのに助けになる成分ですので、日々の仕事はもちろん、妊活にもプラスに働くかもしれません。

妊活中の女性がマカを摂取するなら、ぜひパートナーにもおススメして、一緒に摂取してみてください。

マカ自体の効果だけでなく、一緒に摂取することで妊娠へ向けたモチベーションを上げることも出できるでしょう。

その他、妊活中男性におすすめしたい成分

マカ以外にも、男性は亜鉛を一緒に摂取することをおススメします。

市販のサプリメントでもマカと亜鉛はセットで配合されていることが多いです。

亜鉛は男性ホルモンを支える栄養素です。亜鉛が欠乏すると性欲の減退が起こるほか、毛髪が薄くなってしまう可能性も…。

亜鉛は肉類・ナッツ類に多く含まれていますが、普段の食生活で十分に摂取できている自身の無い方は、亜鉛もマカと一緒にサプリメントで摂取することをおススメします。

マカに副作用はある?

マカは食品ですので、アレルギーの無い方が適量を摂取する分には、ほとんど副作用は見られません。

用量を超えて過量に摂取した場合、肌荒れ頭痛などが起こる可能性がありますので、適正量を摂取するようにお願いします。

また、野菜にアレルギーのある方は要注意です。

かならず主治医に相談して、必要ならば検査をしてからの摂取がおススメです。

おすすめマカサプリランキング

薬剤師視点で、安心しておすすめできるマカ配合サプリメントをランキング形式でご紹介させていただきます。

  • マカの品質は?
  • その他妊活成分が適切か?
  • 葉酸が配合されているか?
  • 契約制度は顧客に優しいか?(いつでも解約可、返金保証など)

を確認しています。

マカナ妊活サプリ

  • 妊活8大成分を全て配合する唯一の妊活サプリ。
  • 『葉酸量』『妊活成分』『普段の食事フォロー』にトータルして長けているマカナを今回1位に選ばせていただきました。
  • 管理栄養士、産婦人科医監修で、しっかり女性の体の変化まで考えて開発。信頼できるサプリメントです。
評価
初回お試し価格3980円
通常定期価格5980円
1日あたり132円
定期縛りなし
葉酸厚生労働省推奨400μg配合
妊活成分90種類以上を配合

国産100%マカ、葉酸、亜鉛、還元型コエンザイムQ10、ショウガ、@リポ酸、DHA・EPA、GABAなど

製造工場GMP認定工場
監修医師、管理栄養士

口コミ公式ページ

マカナ|良い口コミ

 

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. . 初めまして👼🏻💞 . 約1年の不妊治療、妊活を経て妊娠することができたので記録や日記の意味も込めてアカウントをつくりました👍🏻♥ . 妊娠が分かるまでの過程などすこしずつ記録に残し、これからの日々の記録も残していきたいと思います♡ . 最初のpicは私が妊娠がわかるまで飲んでいた葉酸サプリ✊🏻🌟 . 今はまた違うのに変えたんですがそれもまた今度書きたいと思います! . まだしっかりとした予定日などまだなのですがだいたい来年の5月中旬の予定です🍒 . ぜひ同じプレママさんやママさん先輩と仲良くしたいです! . よろしくお願いします🙋🏻💕 . #マタアカ #葉酸サプリ #マカナ #macana #暦では妊娠7W #成長は6W #心拍確認 #ほっと少し安心 #プレママさん #ママさんと繋がりたい #元気に育ってね #楽しみの極み #でも不安もまだ拭えない #無事に生まれてきてくれますように . . .

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#makana 飲み初めてみて1ヶ月半が経ちました♥︎ . ブログ記事書いたのが、9月14日で、そのまえから#妊活 として飲んでたから続いてるのがすごい☺️! 私、偉いなっ◎笑 . 効果が出るのはまだまだ先だろうけど、飲まないよりは飲んだ方がいいもんねっ🎵🤤✳︎。 妊活のために、続けて飲んでみよう🌟 . 早く#赤ちゃん 来ないかなー🤰💗 #妊活グッズ とか買って、赤ちゃん来るように神頼みしてみようかな?💦 . #リセット してしまうと、落ち込みが半端ない⤵︎⤵︎ しょうがないけど、どうしても気持ちの切り替えが出来ないんだよね‥💧 . 最近寒いから体を温めて、赤ちゃんがいつでも来れるように準備しておこう♩☺️ . まかな(makana)のブログ記事が読みたい方は、アカウント(@akamaturika.01 )のプロフィールURLから見れます🐝☀️ . 良かったら参考にしてみてくださいね😊💡 . #葉酸サプリ #マカ #マカサプリ #葉酸 #マカナ #makana #妊活 #3人目 #3人目妊活 #3人目欲しい #年子 #年子育児 #年子ママ #年子兄弟 #ママ #育児 #楽しい #保育士 #赤ちゃん #赤ちゃん欲しい #ブログ #見てね

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マカナ|悪い口コミ

【妊活】マカナ葉酸サプリの口コミ|薬剤師が実際に購入レビュー なかなか妊娠しない 食事管理したいけど、仕事も忙しくて大変...... たくさん錠剤を飲むのは抵抗がある マカ...

ヤマノのマカサプリ

サプリメントといえば、「人工物」というイメージがつきがちですが、ヤマノのマカは天然成分にこだわり、配合されているマカは純度100%です。

凝固剤、他の栄養素などは一切含まれておらず、マカ単体のサプリメントです。

オーガニックにこだわりたい方には大変おススメです。

評価
初回お試し価格1980円
通常定期価格5184円
1日あたり66円
定期縛りなし
葉酸配合なし
妊活成分純度100%マカ
製造工場GMP認定工場
監修なし

詳細ページ公式ページ

ヤマノのマカ|良い口コミ

ヤマノのマカ|悪い口コミ

ベルタ葉酸マカプラス

葉酸サプリで有名なベルタから、マカをプラスした妊活サプリがリリースされました。

スピルリナ、葉酸、国産マカ、亜鉛、還元型コエンザイムなど、妊活に有効だと言われる成分が豊富に配合されています。

評価
初回お試し価格2980円
通常定期価格6980円
1日あたり99円
定期縛り有り(6ヶ月)
葉酸400μg
妊活成分スピルリナ、葉酸、国産マカ、亜鉛、還元型コエンザイム
製造工場GMP認定工場
監修なし

詳細ページ公式ページ

ベルタ葉酸マカプラス|良い口コミ

自然派素材、無添加で安心して始められました
女性のリズムサポートの大豆イソフラボン、男性の滋養サポートの凝縮マカ、心をサポートするGABAなどの配合された男女兼用サプリメントになります
1日2粒だから続けやすかったです

ベルタ葉酸マカプラス|悪い口コミ

サプリメントなので継続しないと意味がないとは思っています!変化は感じないので☆4つ!
でもこちらの製品の男女ともに妊活に取り組むという視点はとても好きで共感できます。少し匂いが気になりますがサプリ自体が小粒なので気になりません!

https://supli-yousan.com/ranking/ninkatu-ranking-2/

実際にマカサプリを摂りながら妊活に取り組んだ夫婦の口コミ

実際に、マカサプリを飲んで妊活に取り組んだ夫婦の話。聞いてみたいと思いませんか?

今回は2組にインタビューさせていただきました。皆さんへの有益な情報になっていれば幸いです。

妻35歳、夫42歳 妊活3年で第1子

haru
haru

どうしてマカを選んだんですか?

もともと私が生理不順で、基礎体温も安定しなかったからです。

特に婦人科でも異常はないと言われて、やっぱり体を整えるのが大切なのかな?って思って飲み始めました。

haru
haru

ちなみに、どちらのサプリメントを飲んでいたのでしょうか?

マカナです。

夫婦で飲めるって書いてあったし、葉酸も妊活中は飲んだ方が良いと聞いたので、選びました。

haru
haru

効果を感じましたか?

やっぱり体を温めるって大切なんですね。

35度代だった体温が36度代まで上がってきて、自分で高温期と低温期がわかるようになりました。

周期は誘発剤も使っていたので結局改善したのかどうかはよくわかりませんでした。

haru
haru

どのくらいでお子さんを授かったのですか?

マカを飲み始めてからは1年半かかりました。

結構長いですよね。

でも、結果健康な子が生まれてくれて。それだけで充分で。

私たちがしてきたことは全部無駄じゃなかった。試行錯誤したから今があるって思っています。

妻38歳、旦那37歳 結婚2年目妊活中

haru
haru

どうしてマカを選んだのですか?

私も旦那も30代後半で疲れが取れなくなっているな。と感じたからです。

あと、旦那さんの元気がないのもあって。

妊活大丈夫かな?

という不安もありました。

haru
haru

ちなみに、どちらのサプリメントを飲んでいたのでしょうか?

ヤマノのマカを選んでいます。

彼がオーガニック志向なので。あと、粉末を選んでいるんですが、食事に混ぜて摂取できるのが気に入っています。

混ぜてしまえば味もわからないですし、飲み忘れる心配もないし。

haru
haru

効果を感じましたか?

実感できていることといえば、夜、彼が積極的になったw

レス気味だったのが、週1はあるようになりました。

マカにはそんな作用があるなんて。偶然?ではないと思うんですけどね。

妊活をサポートしてくれるマカ、日常をエネルギッシュに変えてくれますよ

今回は、妊活時などに摂取すると良い、マカについて解説しました。

妊活において最も重要なのは、食生活や睡眠を整えること体を冷やさず基礎体温を上げることです。

その助けとしてマカは優秀な食品です。

ぜひ、ご夫婦で仲良くマカを摂取して、妊娠へのモチベーションを上げてください。

夫婦ともに妊娠やすい身体作りができれば、効果は2倍です。

みなさんが良い妊活ライフを送れるよう、応援しています。

ABOUT ME
リリカ松本
リリカ松本
28歳の薬剤師です。現在不妊治療中で、仕事に通院に忙しい毎日を送っています。趣味は仲間とボードゲームをワイワイ遊ぶことです。
haruがおすすめ|葉酸サプリ総合ランキング
順位第1位第2位第3位第4位第5位
製品名メルミーマカナママオメガプレミンmitete
特別価格(1ヶ月分)2980円3980円2560円3580円1440円
通常価格(1ヶ月分)3980円6580円7500円4580円1800円
リンク公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト
定期縛りなしなしなしなしなし
産婦人科医推奨××
管理栄養士監修××
400μg以上葉酸配合400μg400μg480μg400μg400μg
モノグルタミン酸型葉酸配合
赤ちゃんの成長に
オメガ3配合
配合あり配合あり516mg350mg
※プレミンママ
×
栄養機能食品
不明・記載なし
製造工場GMP認定GMP認定GMP認定
CGMP認定
FNS GMP認定
※医薬品レベルの厳しさ
GMP認定
放射能検査
成分量開示××
原産国開示×××
最終加工国開示×××

メルミー葉酸サプリ

メルミー葉酸サプリは管理栄養士が監修。 妊娠初期〜産後までママと赤ちゃんに必要な栄養素を、通常の食事から摂取しきれない分を計算し、最適な量を配合しています。 どのブランドでもできなかった原産国の開示をいち早くスタート。素材にもこだわりを持っていることがわかります。
評価
初回定期価格2980円
通常定期価格3980円
1日あたり99円
無添加
放射線検査
残留農薬検査
製造工場GMP認定工場
監修医師・管理栄養士
口コミ公式ページ  

マカナ妊活サプリ

  • 妊活8大成分を全て配合する唯一の妊活サプリ。
  • 『葉酸量』『妊活成分』『普段の食事フォロー』にトータルして長けているマカナを今回1位に選ばせていただきました。
  • 管理栄養士、産婦人科医監修で、しっかり女性の体の変化まで考えて開発。信頼できるサプリメントです。
評価
初回お試し価格3980円
通常定期価格5980円
1日あたり132円
定期縛りなし
葉酸厚生労働省推奨400μg配合
妊活成分90種類以上を配合 国産100%マカ、葉酸、亜鉛、還元型コエンザイムQ10、ショウガ、@リポ酸、DHA・EPA、GABAなど
製造工場GMP認定工場
監修医師、管理栄養士
口コミ公式ページ

ママオメガ

ママオメガ
ママが作った、ママのためのサプリメント。
珍しい1回分の個装となっており、清潔&持ち歩きやすい。 妊活中〜産後まで、植物由来のDHA・EPAを配合で安心して服用していただけます。
評価
初回定期価格2560円
1日あたり85円
定期縛りなし
植物由来油脂
葉酸量480μg
口コミ公式ページ